5 tips para tener una mejor memoria

Antes solíamos depender más de la memoria, pero en la actualidad, con tantos avances tecnológicos que nos facilitan la vida, retenemos menos datos en nuestro cerebro. Tener una mejor memoria puede no parecer tan necesario, pues hay muchas aplicaciones y aparatos que nos ayudan a guardar información. Sin embargo, puede ayudarnos a tener un excelente desempeño en todas las tareas que realizamos. Además, tener buena memoria es una habilidad que nadie puede robarnos y que solo nosotros podemos desarrollar. Y si esa es tu meta, a continuación encontrarás cinco consejos útiles, que no todos saben, para mejorar la memoria.

 
El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

-Benton, D., Jenkins, K., Watkins, H., & Young, H. (2016). Minor degree of hypohydration adversely influences cognition: a mediator analysis. American Journal Of Clinical Nutrition, 104(3), 603-612. doi: 10.3945/ajcn.116.132605
-Harvard Publishing. (2012). Boost your memory by eating right - Harvard Health. Recuperado el 24 de octubre de 2018, de https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/boost-your-memory-by-eating-right
-Jennings, K. (2017). 11 Best Foods to Boost Your Brain and Memory. Recuperado el 24 de octubre de 2018, de https://www.healthline.com/nutrition/11-brain-foods#section12
-Beth Israel Deaconess Medical Center (2005). Study Shows How Sleep Improves Memory. Recuperado el 24 de octubre de 2018, de www.sciencedaily.com/releases/2005/06/050629070337.htm
-Godman, H. (2014). Regular exercise changes the brain to improve memory, thinking skills - Harvard Health Blog. Recuperado el 24 de octubre de 2018, de https://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110