¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

La frase «estoy depre» se ha convertido en parte de nuestro vocabulario, y creemos que no tiene nada de malo; sin embargo, lo que hace es que nos lleva a creer que sufrir de depresión es igual a estar triste, cuando en realidad no es así.

Debemos comprender las diferencias entre la tristeza y depresión, ya que si no aprendemos a verlas como distintas, no podremos superarlas ni tratarlas adecuadamente. Además, la ignorancia en este tema puede ser perjudicial para la salud mental de quienes requieren ayuda especializada.

Diferencia entre tristeza y depresión

Estar triste no es igual a sufrir de depresión; y aunque por momentos parecen similares, hay diferencias claves que sirven para identificarlas.

Tristeza

• Todos los seres humanos hemos sentido tristeza en algún momento de nuestras vidas porque es una emoción.
• Es una reacción natural a situaciones que nos hieren.
• No perdura en el tiempo: se supera con el paso del tiempo.
• Se puede superar con mecanismos de manejo como el llanto, desahogándose o recibiendo el consuelo de alguien.
• La mayoría de veces, tiene vínculos con un desencadenante específico: pérdida de un ser querido, divorcio, desempleo, etc.
• Irrumpe la vida diaria, pero no al punto de impedir que se realice las actividades de manera normal.

Depresión

• Es un trastorno del estado de ánimo, una condición de salud mental que puede ser grave.
• Solo puede ser diagnosticada por un especialista.
• Deteriora el funcionamiento social, ocupacional y otras áreas importantes.
• Puede durar por mucho tiempo, sobre todo si no se trata.
• Hace que una persona no pueda funcionar normalmente; afecta la vida familiar, trabajo y relaciones.
• Algunos síntomas incluyen:
  • Sentirse deprimido a lo largo de cada día en la mayoría o todos los días.
  • Falta de interés y disfrute en actividades que solía encontrar placenteras.
  • Insomnio o exceso de sueño.
  • Dificultad para comer o comer demasiado; aumento o pérdida de peso.
  • Irritabilidad, inquietud o agitación.
  • Fatiga extrema.
  • Sentimientos injustificados o exagerados de culpa o inutilidad.
  • Incapacidad para concentrarse o tomar decisiones.
  • Pensamientos o acciones suicidas; pensar mucho en la muerte.

El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.

—Bernstein, S. (2021). Depression vs. Sadness: When Should You See a Doctor?. WebMD. Recuperado el 21 de julio de 2022, de https://www.webmd.com/depression/depression-sadness.
—Truschel, J. (2022). Depression Definition and DSM-5 Diagnostic Criteria. Psycom. Recuperado el 21 de julio de 2022, de https://www.psycom.net/depression/major-depressive-disorder/dsm-5-depression-criteria.
—Whelan, C. (2017). Depression vs. Sadness: What’s the Difference?. Healthline. Recuperado el 21 de julio de 2022, de https://www.healthline.com/health/depression/depression-vs-sadness.